Fitness
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Impacto da Corrida nos Órgãos Vitais: como o exercício transforma seu cérebro, coração e pulmões (07)
Impacto da Corrida nos Órgãos Vitais é um tema que vai muito além da estética ou da perda de peso.…
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Treinos no Inverno: Estratégias para Manter a Alta Performance sem Desmotivar (03)
A Tempestade Chegou: Mas Seu Desempenho Não Pode Congelar Treinos no Inverno: Quando o inverno chega, muitos atletas e praticantes…
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Exercícios com Banco de Praça: Treino Completo e Eficaz ao Ar Livre (03)
Exercícios com Banco de Praça: Treino Completo e Eficaz ao Ar Livre: Você não precisa de academia para transformar o…
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5 Dicas Simples para Transformar uma Caminhada Diária em um Power Walk Poderoso
Caminhada Diária: Se você faz caminhada todos os dias, aprenda como aprimorar esse hábito simples e torná-lo um treino eficaz…
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Emagrecimento Abdominal: Por que os Sit-Ups Sozinhos Não Funcionam (03)
Verdade sobre Sit-Ups e Emagrecimento Abdôminal Emagrecimento Abdominal: Muitos acreditam que fazer sit-ups queima gordura abdominal, mas isso é um…
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Como Montar um Plano de Treino para Ganhar Massa Muscular Naturalmente em 12 Meses
Plano de Treino: Construir de 4 a 7 kg de massa muscular magra em até 12 meses com um plano…
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Musculação na Gravidez: Exercícios Seguros e Precauções Essenciais para Gestantes Ativas (30)
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Mitos e Verdades sobre Musculação: O Que Realmente Funciona na Construção Muscular (30)
Mito ou Verdade? A Musculação é Ruim para Adolescentes Mito! Treino de força pode, sim, ser seguro para jovens Mitos…
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Quantos abdominais fazer por dia? Guia ideal para academias brasileiras (27)
Qualidade sempre ganha da quantidade De acordo com especialistas, estabelecer um limite médio de 30 a 40 abdominais por dia…
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